Tuyệt chiêu ăn bánh Trung Thu không lo béo

Bánh trung thu chứa lượng calo rất lớn, do đó việc ăn bánh trung thu như thế nào để không bị béo là mối quan tâm của rất nhiều chị em. Cùng Gộp tìm hiểu ngay bí quyết ăn bánh trung thu không lo béo nhé!

Ăn bánh trung thu vào bữa sáng

Trong bánh trung thu chứa hàm lượng calo khá cao, do đó các chuyên gia thường khuyến khích mọi người nên ăn bánh trung thu vào bữa sáng. Lúc này, năng lượng trong bánh có thể giúp cơ thể hoạt động trong cả ngày. Bên cạnh đó, bạn có thể ăn kèm bánh trung thu với hoa quả, sữa đậu nành để bữa ăn thêm đầy đủ và dinh dưỡng hơn.

Ăn bánh trung thu không lo béo với trà bạc hà hoặc trà xanh

Trà bạc hà hoặc trà xanh sẽ có tác dụng làm giảm vị béo ngọt của bánh trung thu, thúc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa đường. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống trà ấm ở dưới 70 độ C bởi nếu nhiệt độ trà quá cao có thể làm phá hủy axit catechin và vitamin C có trong lá trà.

Ngoài ra, đối với những người thường xuyên gặp vấn đề về dạ dày cũng không nên uống quá nhiều trà bởi trà có tính hàn.

Xem thêm: Hướng dẫn bảo quản bánh trung thu

Kiểm soát khẩu phần ăn

Trong 100g bánh trung thu sẽ cung cấp khoảng 20% năng lượng để hoạt động trong một ngày. Do đó các chuyên gia khuyên rằng bạn không nên ăn quá 100g bánh trung thu mỗi ngày. Nếu ăn bánh trung thu trong các bữa phụ thì bạn chỉ nên giới hạn ở khoảng 1/8 chiếc bánh, tương đương với khoảng 100 calo.